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行業知識 關于甘氨酸鎂的常見問題大全
關于甘氨酸鎂的常見問題大全
-2023-02-16 09:10:19-

A.常見問題

1.甘氨酸鎂片劑補充劑為什么顆粒那么大?

目前甘氨酸鎂有2種原料來源,雙甘氨酸鎂和賴氨酸甘氨酸鎂,它們的共同點就是二價鎂離子鏈接著兩個氨基酸分子,氨基酸是生物大分子,分子質量大,導致甘氨酸鎂的鎂含量低,所以假設一粒片劑補充100mg鎂,你不得不做得很大一粒,更何況片劑還有一部分是輔料,所以其實制造甘氨酸鎂片劑是很考驗生產方制劑工藝的,工藝不ok的,根本做不出1粒超過100mg鎂片劑。

2.片劑很大一粒,如果喉嚨?。ū热鐑和┯醒a充需求怎么辦?

這時候我推薦你選擇粉劑(果汁沖泡服用體感比較好),或者膠囊(下文有鏈接)。把片劑磨成粉,或者切2片太麻煩了,而且會劃傷消化道,不太建議哈。

3.介于甘氨酸鎂粉有以上優勢,為什么還會有片劑?

因為甘氨酸鎂粉末比表面積大,所以開瓶后比較容易受潮和氧化,一般建議1-2個月服用完畢。相比片劑比表面積小,就算氧化也只是外面的輔料層,開瓶后保存期相對久一些。

4.為什么甘氨酸鎂吸收率高?

鎂一般與陰離子結合成有機鹽和無機鹽,由于胃酸(鹽酸)的作用,無機鹽會被解離成酸根和鎂離子,這兩部分進入腸道后會改變腸道滲透壓,最終引起腹瀉,于是大部分鎂被排除體外,而不是吸收進入血液。這些無機鎂包括檸檬酸鎂,氧化鎂等。而有機鎂,尤其是甘氨酸鎂由于是螯合物,分子整體更穩定,大部分能頂住胃酸的解離作用,最終以整體進入腸道,再進入血液,所以吸收效率更佳。

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5.每天補充多少鎂比較合適?可以長期補充嗎?

可以長期補充,人體大量的生命活動會消耗鎂,而通過日常飲食補鎂效率相對低。

6.補充鎂過量會怎么樣?

會腹瀉,這是身體的一種調節機制(過量補充鎂不會中毒)。但是每個人可以耐受的鎂攝入量不一樣,如果你補充甘氨酸鎂出現腹瀉,這很可能說明超出了你身體的需求。一般甘氨酸鎂是不會造成腹瀉的。

7.為什么建議補充鎂的過程中同時補充維生素b6?

維生素b6能幫助鎂進入細胞,讓鎂更好的起效。

8.補鎂后多長時間起作用?

鎂不是一種藥物,而是一種天然的、起效緩慢但效果顯著的營養素。

如果您堅持補充,感受會逐步發生:睡眠問題一般會在第2個月內緩解,焦慮問題一般會在第3個月內緩解。

9.為什么有些人補鎂久了效果變得不明顯了?

大腦里鎂濃度是會飽和的,本來大腦的鎂含量就是高于血液的,所以提升腦鎂含量是很困難的一件事。這好比剛開始補充鎂時你的大腦里還有空位裝一些鎂(缺鎂狀態),后續隨著你補充時間變長,這些空位漸漸都被填滿了,效果就不會像之前那么明顯了,這是正常的。

10.為什么不推薦直接購買未被加工的甘氨酸鎂原料補充?

重金屬和其他雜質風險未知,而且容易受潮。最重要一點就是,非專業供應商生產的螯合物,螯合不完全會影響吸收率,而本來攝入甘氨酸螯合鎂就是為了高吸收,這不是圖了個寂寞嗎?

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